callisthénie

La callisthénie est une discipline qui permet de développer force, endurance et mobilité en utilisant uniquement le poids du corps. Accessible à tous, elle ne nécessite que peu de matériel et peut être pratiquée partout, que ce soit chez soi, en extérieur ou dans une salle de sport. Mais par où commencer? Comment progresser efficacement sans risque de blessure? Dans cet article, nous allons voir ensemble les bases essentielles, un programme adapté aux débutants et […]