Comment bien s’échauffer pour les sports de raquette
Les sports de raquette, que ce soit le tennis, le badminton ou le squash, exigent une préparation minutieuse avant de se lancer sur le court. Le secret d’une performance optimale et d’une prévention efficace des blessures réside dans un échauffement bien conduit. Contrairement aux idées reçues, cet instant n’est pas seulement un ensemble de gestes mécaniques : il s’agit d’un rituel complet, alliant corps et esprit pour affronter l’intensité du jeu. De Babolat à Wilson […]